おすすめ書籍：「発達障害サバイバルガイド」

このコラムを読んでいただいてる皆さんの中には、日常の場面で自分だけの『生活術』のようなものを活用している方っていらっしゃるでしょうか。例えるなら、普段の生活での「抜け」「忘れ」「ミス」などを防ぐための、言わば『ライフハック』のようなものです。
『ライフハック』とは、簡単に説明すると「より良い暮らしや人生を実現させるための工夫術」と表現すればいいでしょうか。

「忘れ癖」のある私であれば、
①普段使用するバックには予め「ハンカチと携帯用ティッシュ（今はマスクも）」を常備している
②メールやLINEなどの返事はすぐに送信する
「①」であれば、バックを変えると忘れ物をしてしまう「癖」があります。そのため、日常で使用する頻度の高いバックには事前に「ハンカチと携帯用ティッシュ（今はマスクも）」を入れておき、出掛ける時には財布とスマホを持てば大丈夫という状態にしています。
「②」は、返事に時間を空けてしまうと忘れてしまうため、調べ事などが必要ない連絡の場合であればなるべくすぐに返信するようにしています。
といった具合です。
「癖」や「性格」に加えて「障がい特性」により生活の色々な場面で発生する「抜け」や「ミス」を補うための自分だけの「工夫」「生活術」を持つ障がい者は多いと感じます。（実際のところ、障がいの有無に関係ないと思っています）

そこで今回は『発達障害サバイバルガイド』という書籍をご紹介したいと思います。
こちらの書籍は以前に『発達障害の僕が『食える人』に変わったすごい仕事術 / 借金玉･著』と同じ筆者で、自身も発達障がいの当事者という立場にあります。
前著は、発達障がいという特性からくる日常生活の不便やできないことを筆者の経験から得た「生活の知恵」として非常にユニークな表現で表されており、また赤裸々な部分として語られる内容は、これまでになかった当事者目線の書籍だと感じました。

おすすめ書籍「発達障がいの僕が『食える人』に変わったすごい仕事術」

2018.09.25

今回の書籍は前著をさらに普段の日常生活で見られる場面で発達障がい者が陥りがちな「できないこと」をセルフケアするためのヒント集のような内容だと思います。もちろん、当事者の方にはぜひ手に取ってもらいたい書籍である一方で、職場で発達障がいのある方と一緒にはたらいている方々にも読んでもらいたいと思います。

それは、「発達障がい」という障がい特性を深く理解し、職場で適切な配慮や支援を実施する立場になってほしいということを強く訴えているわけではありません。ご存知の通り、障がい者手帳に記載されている「障がい特性」が同一であっても、共通する部分もありますが個々が感じる困りごとや必要とする配慮には大なり小なりの違いがあり、その点が「障がい者理解」「コミュニケーション」が難しいと言われる理由のひとつです。
職場で一緒にはたらく周囲の方々には、この書籍を通じて健常者には感じない場面でも障がい者であれば感じる不便や困りごとがあることを知ってもらい、その対処法や工夫についても一緒に考える役割になってもらいたいと考えるからです。

「発達障害サバイバルガイド」を具体的に解説

『発達障害サバイバルガイド』では、色々な生活の場面や状況ごとに区切り、それぞれに活用できる『ライフハック（工夫術）』を具体的に解説しています。

繰り返しになりますが、「障がい特性」が同一であっても個々が感じる困りごとや必要とする配慮には違いがありますので、この書籍に書かれている『ライフハック』は、自分に当てはまる工夫もあればそうでない工夫もあります。

私は、これらのようなジャンルの書籍は、『自分に当てはまる工夫や解決法に出会うためのきっかけ』になると感じています。私から見て、著者である借金玉氏という方は、「発達障がいの研究者」「工夫の探求者」のような存在なのだろうと考えることがあります。感心するのは、ご自身で工夫ポイントを発見しようとする姿勢です。
当然、このようなタイプの方は多くありませんから、読者は書籍に書かれている工夫術をどんどん取り入れてみてはどうでしょう。そのまま自分に当てはまるケースもあれば、自分なりのアレンジを加えた独自の『ライフハック』になるかもしれません。マネできるものはマネをしましょう。
少しずつ自分の中で「できる」を増やし、自信を付けてほしい。著者はそれを望んでいると思います。

著書には他にも特徴的な点があります。前著に詳しく書かれていたのですが、筆者は二次障がいによる双極性障がい（躁うつ病）で大変苦しんだ時期があり、体調を崩した時の心の動きや命の危険があるところまで状態が悪化したことが記されているのですが、他の人が自分のような状況にならないように、または同じ状況の人をひとりでも多く救いたいという使命感があることを文面から感じます。
発達障がいのように、一見して周囲が認識しにくい特性では、二次障がいになる確率が低くありません。発達障がいの診断を受けた方の中には、メンタル疾患がきっかけで受診した際に発達障がいが発見される事例が多いです。
誰も悪くないのですが、本人も含め「発達障がいへの理解」が進んでいないために起こる二次障がいのような弊害は残念でなりません。

読み終えて感じたこと

日常の『当たり前』といわれることができなくて苦しんでいる発達障がい者の方は少なくありません。それは、見た目では分からない障がい特性であり、障がい特性の認識が深くないため、周囲は「できない苦しさ」を分かってあげられないのです。
ある特定の人たちにとっては該当しない『当たり前』ということばは、それ自体が意味する『当たり前』から逸脱してしまっているように思えてしまいます。